Zachteitje Methode
De Zachteitje Methode helpt je in 4 stappen je verborgen zachte kern te ontdekken en deze te transformeren tot kracht.
Dag perfectionisme, hallo nieuw leven
Perfectionisme loslaten en ontdekken wie je werkelijk bent; het begint met acceptatie van hoe je leven nu is en een verlangen om te ontdekken wie je echt bent.
‘Zijn wie je bent’ betekent praktisch dat je alle delen van jezelf leert dragen en vérdragen. Je leuke kanten en de minder fraaie, inclusief de delen waar je een enorme cringe van krijgt. Alleen dan ontstaat die innerlijke draagkracht en ruimte om jezelf te ontdekken en steeds meer een leven te leven dat werkelijk bij jou past. De 4 stappen helpen je hierbij.
Dit is te allen tijde een vrijwillig proces. Je kunt ook de bekende weg blijven bewandelen: je aanpassen naar verwachtingen van je omgeving en leven naar vermoeiende standaarden van jezelf.
Jij beslist.
Verdiep je verder in de 4 stappen
Wil je je verder verdiepen in de 4 stappen van de Zachteitje Methode? Tap of klik op ‘Verder verdiepen’ bij de stap waar je meer van wil weten.
Zie jezelf
Besluit om alle delen van jezelf met nieuwsgierigheid en een open blik te benaderen.
–
Op een reguliere dag komen er tal van gedachtes en gevoelens naar boven. Merk deze bewust op en voel hoe je lichaam en hoofd reageert op alles wat passeert. Je hoort vaak, bewustwording is de eerste stap, en dat is in dit geval niet anders. ‘Nieuwsgierig zijn’ klinkt misschien makkelijk, maar ik vertel je alvast, verwacht een hobbelig proces. Je zal merken dat nieuwsigerigheid snel kan omslaan in oordeel, hardheid en figuurlijk wegrennen van jezelf. Hoe ga je daarmee om? Merk dat óók gewoon op.
Draag jezelf
Behandel gevoelens van imperfectie en onzekerheid met liefde en zorg.
–
Als perfectionist ligt de lat torenhoog. Gevoelens van imperfectie en onzekerheid zijn de vijand. Straks wordt nog duidelijk dat je ergens niet goed in bent. 🤯 *exposed* Je gaat nu hard werken om dit scenario koste wat het kost te vermijden.
Tijd om deze cirkel van angst te doorbreken. Jezelf te gaan dragen, net zoals een rivierbedding de wilde waterstroom draagt. Experimenteer eens met het aanspreken van dit angstige deel in jou. Wat zou je er tegen kunnen zeggen? Iets aardigs of neutraals. Mogelijk heeft dit angstige deel wel een boodschap voor jou. Wilt het iets van je? Kan je het iets geven? Misschien wil het er gewoon zijn, even gezien worden. Je zal versteld staan wat een beetje aandacht kan doen voor je innerlijke gesteldheid.
Ontdek jezelf
Zoek naar je verborgen kwaliteiten en laat zwakke punten los.
–
Achter iedere valkuil ligt een kwaliteit verborgen. Onderzoek welke dit voor jou is. Ontdek je dat iets jou gewoonweg niet ligt? Wat niet bij je past mag je loslaten – lekker aan een ander overlaten. Niks om voor te schamen. Zie voor meer informatie ook de publicatie van DeSteven over valkuilen en zwakke punten.
Leef jezelf
Kies voor werk, hobby’s en relaties die weerspiegelen wie jij werkelijk bent.
–
Waarom een leven leven wat niet in lijn ligt met wie jij werkelijk bent? Wordt niemand beter van.
Tip: pak pen en papier
Een geweldig hulpmiddel op het pad van zelfontdekking is schrijven. Het opschrijven of journalen van gevoelens en gedachtes geeft je meer duidelijkheid over je innerlijke staat. Je bekijkt jezelf als het ware van een afstandje. Raak nieuwsgierig en stel jezelf vragen. Inclusief de diepe en oncomfortabele vragen – als je je daar klaar voor voelt. Schrijven hoeft niet mooi en perfect. Je doet het voor jezelf, niemand anders.
Hulp nodig? Schakel mij in als penvriendin
Voel je de innerlijke noodzaak om met jezelf aan de slag te gaan, maar vind je het lastig om dit helemaal zelf te doen? Ontvang op laagdrempelige wijze hulp door mij als penvriendin in te schakelen. Daarbij duik ik dieper in jouw situatie en ontvang je een persoonlijke digitale brief.
Als mede-perfectionist begrijp ik als geen ander waar je doorheen gaat, van pijnlijke situaties in een relatie tot aan onzekerheid over je uiterlijk en wie je bent. I have been there. Start snel en schrijf mij erover.
